Wohlfühlmomente: Selbstfürsorge, Achtsamkeit und gesunde Pausen für mehr Balance im Alltag
VHS Raum 240
Workshop
In unserem hektischen Alltag ist es wichtiger denn je, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Dieser Kurs bietet dir praktische Werkzeuge und wertvolle Impulse, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Gemeinsam erkunden wir die Bedeutung von Selbstfürsorge und lernen, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, im Hier und Jetzt zu leben. Du erfährst, warum regelmäßige, gesunde Pausen kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit sind – für mehr Energie, Konzentration und innere Balance.
Der Kurs verbindet Theorie mit praktischen Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Atemtechniken, kurze Bewegungsübungen oder bewusste Entspannungsmethoden – du erhältst vielfältige Anregungen, um achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Lass uns gemeinsam Wege finden, um Stress abzubauen, die eigene Resilienz zu stärken und mehr Freude und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme und darauf, dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Gesundheit zu begleiten!
Bitte bequeme Kleidung und Schreibmaterial mitbringen.
Gemeinsam erkunden wir die Bedeutung von Selbstfürsorge und lernen, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, im Hier und Jetzt zu leben. Du erfährst, warum regelmäßige, gesunde Pausen kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit sind – für mehr Energie, Konzentration und innere Balance.
Der Kurs verbindet Theorie mit praktischen Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Atemtechniken, kurze Bewegungsübungen oder bewusste Entspannungsmethoden – du erhältst vielfältige Anregungen, um achtsamer mit dir selbst umzugehen.
Lass uns gemeinsam Wege finden, um Stress abzubauen, die eigene Resilienz zu stärken und mehr Freude und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme und darauf, dich auf deinem Weg zu mehr mentaler Gesundheit zu begleiten!
Bitte bequeme Kleidung und Schreibmaterial mitbringen.
So, 12.04.2026 11:00 Uhr
Dauer 240 Minuten
VHS Raum 240
Ravensberger Park 1
33607 Bielefeld